CABINET SAGE-FEMME ELISA BILSKI
Danse prénatale MAMDANSE® par Sonia Duchesne, animée par elisa
Danser, non pas pour bien faire, mais pour se faire du bien.
Qu'est-ce que la danse prénatale ?
Formée à la danse prénatale par la méthode MAMDANSE® de Sonia Duchesne, je vous propose des séances dansées sécurisées pour vous et votre bébé au cours de votre grossesse.
Il s'agit de mouvements dansés, au rythme de musiques variées, ayant de multiples bienfaits :
- Soulager les maux de la grossesse
- Cultiver votre forme physique et émotionnelle
- Favoriser votre sommeil
- Vous détendre en produisant de l'ocytocine (hormone du bonheur et du plaisir, nécessaire lors de votre accouchement)
- Préparer votre corps à l'accouchement
- Améliorer votre mobilité pendant votre grossesse et votre accouchement
- Améliorer votre posture et votre équilibre
- Prendre conscience de votre périnée et de votre respiration
- Vous bercer et bercer votre bébé
- Faire de la place à votre bébé
- Améliorer votre circulation sanguine
- Cultiver votre féminité et garder un regard positif sur votre corps
- Favoriser votre mémoire et votre coordination
- Mieux et plus vite récupérer après l'accouchement
- Renforcer le lien d'attachement avec votre bébé
- Partager un moment avec d'autres femmes enceintes
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Aucun niveau en danse n'est pré requis, le but est de bouger et de se faire plaisir, seule votre envie est nécessaire.
Si vous n'êtes pas suivie au cabinet, il vous faudra seulement un certificat du professionnel suivant votre grossesse (sage-femme, gynécologue ou médecin traitant) autorisant la pratique de la danse prénatale.
Les séances peuvent être pratiquées tout au long de votre grossesse, chaque séance dure 1 heure.
Les séances sont prises en charge au titre des séances de Préparation à la Naissance et à la Parentalité (nécessité de la carte vitale) avec un dépassement demandé de 20€ par séance et par personne.
Séance possible à domicile dans le secteur Tain-Tournon (30€ de dépassement par séance et par personne).
Prévoyez une tenue confortable et une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement. Il est préférable de réaliser la séance pieds nus, toutefois si vous préférez porter des chaussettes il faudra impérativement qu'elles soient antidérapantes pour votre sécurité.
